6 начина да победим умората

• 6 начини за преодоляване на умората

Чувствате ли се уморен, въпреки нормалния сън през нощта? Може би това умора няма нищо общо с сън! Животът днес е бърз, силен, пълен с напрежение и конфликти, толкова много и губят енергия в следобедните часове. Ето няколко начина за възстановяване.

1. почивка за мислене

Колкото повече мисля за грешките от миналото и как да се процедира в бъдеще, по-уморени мозъка. Опитайте се да го разтоварят: например, през лятото можете да се разхождате боси по земята и в стаята - да отнеме няколко минути и буквално погледнете стената. Къщи могат да позволят лесно смешно шоу.

2. духовен останалата

Той е не само и не толкова много за религията. Например, можете да напишете този ден благодаря за хубавите неща, които бяха в него, или да бъде приятни планове за бъдещето.

3. емоционална останалата

Ако смятате, че емоциите преливник, отказва да хора, които искат да се хвърли вината върху теб повече и чувствата си. Искате ли да се смея или да плача - не се ограничавайте.

4. почивка за сетивни органи

Ако не сте наоколо твърде много звуци и миризми, за да се пенсионират, където тишината и спокойствието. Често този вид на умора приемам необходимостта от сън.

5. творческо отдих

Дори и да танцува или да рисувате само като дете, можете да започнете отново! Преди всичко, това помага да се разсее.

6. физически останалата

Седнете на земята, дишам дълбоко, участък. Дори и след няколко минути за почивка в разгара на сътресенията ще донесе добре дошли почивка.